Box oficial do CrossFit Assis está em novo endereço; mas afinal o que é Crossfit?

O primeiro e único Box oficial do empreendimento do ramo fitness que está conquistando cada vez mais adeptos, está localizado na Vila Central em Assis.

CrossFit Assis está em novo endereço (Foto: Reprodução Instagram)
CrossFit Assis está em novo endereço (Foto: Reprodução Instagram)

O primeiro e único box oficial do CrossFit Assis está em novo endereço. Próximo de completar dois anos, o empreendimento do ramo fitness que está crescendo a cada dia está localizado em uma região mais central de Assis, na Rua João Pessoa, 293.

Os proprietários e coaches, Jurandir Santos e André Varela, contam que agora com mais espaço, já estão fazendo novos investimentos em equipamentos e poderão ser instalados no Box no ano que vem.

Ainda de acordo com o coach Jurandir, a modalidade pode ser praticada por qualquer pessoa, independente da idade ou do peso. “Até crianças podem se divertir e se exercitar com a modalidade, e o Box de Assis já está se programando para oferecer a atividade para os pequenos através da CrossFit Kids assim que a modalidade for aberta no Brasil” explica.

CrossFit Assis está em novo endereço (Foto: Reprodução Instagram)
CrossFit Assis está em novo endereço (Foto: Reprodução Instagram)

Mas afinal, o que é CrossFit?
O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

“Treinando CrossFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade” conta o coach André.

Ainda segundo ele, em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

Equipamentos
O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Crucial no CrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar:

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

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