Como usar meu suplemento de forma variada no dia a dia?

3 receitas para você incluir na rotina compostas por suplementos!

Para quem necessita de suplementos alimentares, uma boa forma de consumi-los é variando em receitas. Vamos concordar que só tomar com água uma hora enjoa, não é verdade? Por isso, selecionei 3 receitas que você pode incluir no seu dia a dia, levando suplemento proteico na composição. Veja:

1. Mousse de chocolate crocante – Sobremesa

Ingredientes

  • 1 abacate maduro
  • 1 xícara (chá) de chocolate 70% cacau
  • 2 scoops de Whey Protein ou proteína vegetal sabor baunilha
  • Morangos
  • Castanhas de caju sem sal

Modo de preparo: amasse o abacate. Derreta o chocolate e misture com o abacate amassado. Coloque o suplemento e misture bem. Leve à geladeira por 1 hora. Sirva com morangos picados e as castanhas sem sal.

Mousse de chocolate crocante feito com abacate é a opção de sobremesa — Foto: Pixabay/Divulgação

2. Shake Energético – Café da manhã

Ingredientes

  • 1 copo de suco de laranja
  • 6 morangos
  • 1 banana
  • 1 scoop de Whey Protein ou proteína vegetal sabor chocolate
  • Gelo a gosto

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado!

3. Bolo de caneca rápido – Lanche da tarde

Ingredientes

  • 2 colheres de farelo de aveia
  • 1 ovo
  • 1 colher de mel
  • 2 colheres de leite de coco
  • 1 scoop de Whey Protein ou proteína vegetal sabor baunilha
  • Pedaços de chocolate amargo
  • 1 colher de coco ralado sem açúcar
  • 1 colher (café) de fermento em pó

Modo de preparo: em uma caneca, misture todos os ingredientes e mexa até formar uma massa homogênea. Adicione os pedaços de chocolate amargo. Leve ao forno micro-ondas por 2 a 3 minutos.

Todas as receitas podem ser preparadas sem a adição do suplemento. Essas são opções nutritivas e práticas para unir a qualidade nutricional com o prazer do sabor da receita!

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